分泌多巴胺的音乐_分泌
发布时间:2023-02-27 14:10:41 来源:互联网


(资料图片)

1、首先饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。

2、绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜 。

3、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

4、  玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

5、  海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

6、  大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

7、  苹果 含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

8、  牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

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